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Rhumatisme inflammatoire chronique : Nos solutions naturelles
Qui n'a jamais connu des douleurs articulaires ? Une violente lombalgie, une tendinite persistante, une douleur vive dans la nuit ou un genou récalcitrant...
Parfois, ces douleurs deviennent de plus en plus fréquentes et intenses.
Un jour, le diagnostic tombe : vous souffrez de rhumatismes inflammatoires chroniques.
À ce stade, beaucoup se tournent vers des solutions naturelles pour soulager la douleur.
Ça tombe bien, c'est notre sujet du jour ! Dans cet article, nous allons partager avec vous des conseils pour atténuer les douleurs liées aux rhumatismes inflammatoires chroniques.
Qu’est-ce qu’un rhumatisme inflammatoire chronique ?
Avant de parler des solutions naturelles pour soulager les douleurs, il est important de comprendre ce qu'est cette un rhumatisme.
Le rhumatisme est un terme général qui regroupe différents types de pathologies touchant les articulations, les muscles et les os.
Lorsqu’on parle de rhumatismes, on pense immédiatement aux terribles douleurs articulaires. Et cela est d'autant plus vrai puisque 93% des Français déclarent en avoir déjà souffert au moins une fois dans leur vie.
Alors que certaines personnes peuvent ressentir ces douleurs de façon passagère d'autres peuvent en souffrir de manière chronique, ce qui peut considérablement altérer leur qualité de vie.
Les rhumatismes peuvent être inflammatoires ou non inflammatoires.
Les rhumatismes inflammatoires sont des maladies auto-immunes qui provoquent une inflammation des articulations.
Les exemples courants de rhumatismes inflammatoires chronique comprennent l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante et le rhumatisme psoriasique.
Dans cet article, c'est précisément ce type de rhumatisme que l'on va chercher à soulager.
Les rhumatismes non inflammatoires sont des maladies qui affectent les articulations et les os sans provoquer d'inflammation.
Il s'agit de maladies dégénératives des articulations.
En fin de compte, on peut définir le rhumatisme inflammatoire comme toute maladie aiguë ou chronique entraînant une inflammation et de vives douleurs d’une ou plusieurs articulations.
C'est quoi la différence entre l'arthrose et l'arthrite ?
Souvent confondues, ces deux maladies n'ont pourtant qu'un seul point commun : elles sont toutes les deux de la famille des rhumatismes.
Vous ne voyez pas la différence ? On vous aide à y voir plus clair :
L'arthrite est caractérisée par une inflammation des articulations chronique qui se traduit par une douleur, un gonflement et une raideur.
L’arthrite peut toucher une ou plusieurs articulations et peut survenir à tout âge.
L'arthrose est une forme de rhumatisme non inflammatoire.
C'est une maladie dégénérative qui se caractérise par une usure du cartilage des articulations, souvent due au vieillissement ou à des traumatismes.
Arthrite : Inflammation des tissus = douleurs au repos.
Arthrose : Usure mécanique du cartilage des articulations = douleur au mouvement.
Causes et traitements des rhumatismes inflammatoires chroniques
Les rhumatismes inflammatoires chroniques sont le résultat d’un dysfonctionnement du système immunitaire, qui attaque les articulations et les tissus environnants.
Les causes peuvent être liées à l'âge ou à des facteurs environnementaux tels que le tabagisme, le stress, les infections, les traumatismes, ou encore la pollution.
Il existe également des gènes de prédisposition comme c'est le cas pour la polyarthrite rhumatoïde, on parlera alors de facteurs génétiques.
Les traitements des rhumatismes inflammatoires chroniques sont nombreux et dépendent du type de maladie, de sa gravité et de son évolution.
Les médicaments anti-inflammatoires, tels que les corticoïdes, les anti-TNF ou les immunosuppresseurs, sont couramment utilisés pour soulager les douleurs, diminuer les inflammations et ralentir la progression de la maladie.
Rhumatisme inflammatoire : nos solutions naturelles
Ici pas de solutions magiques, il ne s'agit pas de faire partir une polyarthrite rhumatoïde avec une tisane d'ortie.
On cherche plutôt à vous donner des aides précieuses en cas de poussée inflammatoire ou de douleurs. Des solutions qui sont appuyées à la fois sur des connaissances empiriques et sur des preuves scientifiques.
Les plantes médicinales contre les crises de rhumatisme
Un seul mot d'ordre : Anti-inflammatoire !
Certaines plantes et épices ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire les crises de rhumatismes inflammatoires.
Voici la sélection de nos plantes les plus redoutables :
- L'ortie est une plante connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et reminéralisantes. Elle soutient les muscles, les articulations et les tendons.
- Le gingembre et plus précisément la racine, peut soulager les douleurs articulaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires reconnues.
L'huile essentielle par exemple, est très facile à utiliser et peut être mélangée à d'autres huiles essentielles telles que la menthe poivrée, pour une application locale qui procure un soulagement quasi immédiat.
- L'harpagophytum, appelé aussi griffe du diable, aide à soulager et réduire les douleurs aux articulations, muscles et tendons.
- La prêle est une plante antirhumatismale, antiarthritique et anti-inflammatoire. Elle permet également de stimuler les ostéoblastes (mais si vous savez, ce sont ces cellules responsables du renouvellement et de la réparation osseuse),
Vous voulez tout connaître de la prêle ? Venez par ici
- Le Boswellia, ou encens, est un puissant anti-inflammatoire et aide au confort articulaire et à la flexibilité des articulations.
- Le curcuma est une racine aux propriétés anti-inflammatoires puissantes. Il contient une substance appelée curcumine, responsable de ses effets bénéfiques.
Tout seul c'est bien, à deux c'est mieux : Curcuma + poivre noir
La curcumine a une faible biodisponibilité, ce qui signifie qu'elle est mal absorbée par le corps et éliminée rapidement. Le poivre noir contient un composé appelé pipérine qui peut améliorer l'absorption de la curcumine. La pipérine inhibe certaines enzymes du foie responsables de la métabolisation de la curcumine, ce qui augmente sa disponibilité pour l'organisme. Ainsi, la combinaison de curcuma et de poivre noir peut augmenter l'efficacité anti-inflammatoire de la curcumine et améliorer son absorption par l'organisme.
Huile essentielle au secours des poussées inflammatoires
Vous en avez déjà sûrement utilisé sans le savoir puisque les huiles essentielles entrent souvent dans la composition de baumes ou de crème contre les douleurs articulaires. Et pour cause, elles sont très efficaces pour calmer une poussée inflammatoire puisqu'elles soulagent les douleurs et réduisent l'inflammation.
Elles s'utilisent pures ou diluées dans de l'huile végétale et s'appliqueront en massage directement sur la zone douloureuse
- L'huile essentielle de gaulthérie couchée a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle peut être utilisée en massage, diluée dans une huile végétale (arnica par exemple).
- L'huile essentielle de menthe poivrée est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Grâce à son effet froid immédiat et ses propriétés analgésiques, elle permet de soulager rapidement les douleurs associées aux rhumatismes.
- L'huile essentielle d'eucalyptus citronné s'utilise comme antidouleur et anti inflammatoire. Elle agit sur diverses maladies rhumatismales : polyarthrites rhumatoïdes, arthrite, sciatique, tendinite, arthrose, lumbago...
- L'huile essentielle de romarin à camphre est utilisée comme antalgique et anti-inflammatoire pour soulager contractures, crampes, rhumatismes, arthrose ou douleurs dentaires par exemple.
⚠️ Prudence avec les huiles essentielles ! Nous vous recommandons de suivre rigoureusement les précautions d'emploi que vous retrouverez sur chaque fiche produit de nos huiles.
Bourgeon de cassis : la crème de la crème
Bourgeon de cassis comme anti-inflammatoire
Les bourgeons de cassis contiennent des flavonoïdes, des tanins et des acides phénoliques aux effets anti-inflammatoires.
✓ Anti-inflammatoire puissant
✓ Contribue au bon fonctionnement des muscles et des articulations (tendinites, arthrose, fractures, rhumatismes...)
Prenez soin de vous !
Pour lutter efficacement contre les rhumatismes chroniques, il est important d'adopter une hygiène de vie saine et de prendre soin de soi. Outre une alimentation adaptée et une activité physique régulière, il existe également des solutions telles que les cures thermales pour soulager les douleurs articulaires et améliorer le bien-être général.
Dans cette optique, prenez le temps de chouchouter votre corps et de lui offrir les soins dont il a besoin.
Alimentation
"Que ton aliment soit ta seule médecine" disait Hippocrate.
Si cela n'est pas toujours possible dans notre société moderne, une chose est sûre : l'alimentation doit être considérée comme un élément clé dans la recherche d'une guérison, et ce, quelle que soit la pathologie concernée.
En effet, un régime alimentaire adapté peut jouer un rôle majeur dans l'amélioration de notre santé et notre bien-être et devra inévitablement être prit en compte dans le cas des rhumatismes inflammatoire chronique.
✅ Les aliments riches en oméga-3, tels que les poissons gras (saumon, sardines, harengs), les noix et les graines de lin, les bonnes huiles (colza, lin, noix), ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à réduire l'inflammation dans les articulations.
✅ Les fruits et légumes sont également recommandés car ils contiennent des antioxydants qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres, évitant ainsi a dégradation des cartilages.
✅ Intégrer les épices dans sa cuisine. Cannelle, gingembre, safran, sont de puissants anti-inflammatoires et méritent toute leur place dans votre assiette.
D'un autre côté, il est important d'éviter les aliments qui peuvent favoriser l'inflammation
❌ Les acides gras saturés présents dans les viandes rouges et les produits laitiers, ainsi que les graisses trans présentes dans les aliments transformés et les fast-foods, sont des exemples d'aliments qui peuvent contribuer à l'inflammation.
❌ Il est également recommandé de réduire la consommation de sucre et de sel car ils peuvent également aggraver l'inflammation.
Pas d'idées de recettes ? Besoin d'un coup de pouce ?
Le livre mes petites recettes anti-inflammatoires regorge de recettes simples et savoureuses, spécialement conçues pour les personnes souffrant de rhumatismes inflammatoires chroniques.
Cures thermales
Allier l'utile à l'agréable ça vous tente ?
Les cures thermales sont souvent recommandées pour soulager les douleurs liées aux rhumatismes chroniques (et puis c'est aussi l'occasion d'offrir à son esprit une cure de zénitude !)
Les eaux thermales sont riches en minéraux tels que le soufre, le calcium et le magnésium, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Les séances de balnéothérapie et de kinésithérapie sont également efficaces pour soulager la douleur et améliorer la mobilité des articulations.
Il est évidemment recommandé de consulter son médecin pour choisir la station thermale adaptée à ses besoins.
De plus, celles-ci peuvent être partiellement prises en charge par la sécurité sociale - oh bonheur !
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Notre herboristerie propose une sélection de plus de 100 plantes aromatiques et médicinales de France et d’ailleurs ainsi que nos infusions aux diverses vertus élaborées avec précision par notre équipe d’herbalistes afin d’apporter un confort thérapeutique optimal. Au sein de l’herboristerie Millymenthe, vous retrouverez nos plantes sous différentes formes pour une utilisation adaptée à vos besoins, toujours sous les conseils avisés de nos experts.
Article publié par Eloïse Dubois-Gaché, naturopathe
Les informations, propriétés, contre-indications, posologies, précautions d’emploi, etc. ne sont données qu’à titre informatif et non thérapeutique.
Elles s’appuient sur les usages traditionnels des plantes en herboristerie.
En aucun cas, les informations données sur notre site ne constituent une prescription médicale.
