Les plantes médicinales pour soutenir l'allaitement maternel

Par : Éloise - Catégories : Les conseils de nos naturopathes

Semaine mondiale de l'allaitement

L'allaitement maternel est un choix précieux fait par de nombreuses mamans. Certaines préfèrent allaiter, tandis que d'autres optent pour l'alimentation au biberon. Chaque décision est respectée et soutenue, car le bien-être de la maman et de son bébé est toujours au cœur de la prise de décision.

Pour celles qui ont choisi cette voie de l'allaitement maternel, nous avons préparé des conseils naturels pour les accompagner dans cette expérience unique.
Les mamans qui choisissent d'allaiter peuvent rencontrer certaines difficultés liées à la production de lait, au stress ou aux inconforts digestifs du nourrisson.

Heureusement, la nature offre une variété de plantes galactogènes (qui stimulent la production de lait), apaisantes et digestives qui peuvent apporter un soutien précieux aux mamans allaitantes.

Prêtes à découvrir tous les bienfaits de nos plantes médicinales ? Découvrez comment des plantes galactogènes, des huiles apaisantes et des méthodes naturelles peuvent soutenir la lactation et rendre cette période d'échange avec leur bébé encore plus spéciale.

I. Les plantes galactogènes pour stimuler la production de lait

Le carvi noir : C'est une épice aux multiples vertus lactogènes. Le carvi noir est utilisé en cuisine mais se révèle surtout d'une grande aide pour stimuler la production de lait maternel. 

Le fenouil : Ses propriétés galactogènes sont attribuées à des composés spécifiques qui aident à augmenter la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation. 

L'anis vert : Aide à favoriser la production de lait tout en soulageant les coliques du nourrisson. L'anis vert est réputé pour ses propriétés galactogènes, mais il peut également aider à apaiser les coliques du nourrisson grâce à ses propriétés antispasmodiques.

Vous pouvez consommer ces épices en infusions en réalisant une décoction. Boire 2 à 3 tasses par jours.

II. Les plantes apaisantes pour réduire le stress et l'anxiété

L'allaitement maternel peut être une période de joie et d'épanouissement, mais il peut également être source de stress pour certaines mamans.
Le manque de lait, l'anxiété de mal faire, le manque de sommeil peuvent être des facteurs de stress importants.
C'est pourquoi l'utilisation de plantes aux propriétés apaisantes et anti-stress peut être bénéfique pour accompagner les mamans dans cette belle aventure de l'allaitement.

La Verveine : une alliée pour apaiser les mamans et les bébés La verveine est bien connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. Elle peut aider les mamans à se détendre et à réduire l'anxiété, favorisant ainsi une expérience d'allaitement plus sereine.

Comment l'utiliser ? La verveine se consomme généralement sous forme de tisanes.
Une tasse de tisane de verveine avant l'allaitement peut favoriser la détente.
Psst : Elle existe également sous forme d'eau florale (ou hydrolat).

La Camomille matricaire : Elle est réputée pour ses propriétés apaisante à la fois sur le système digestif mais également sur le mental. Elle peut aider les mamans à se sentir plus calmes et détendues, ce qui est bénéfique pour l'allaitement.

Comment l'utiliser ? Une fois de plus, cette plante peut se consommer sous forme de tisane (trop bonne !) ou d'hydrolat à diluer dans un verre d'eau. 

III. Les plantes pour soulager les inconforts digestifs du nourrisson

La Mélisse : une plante aux propriétés apaisantes pour le système digestif. La mélisse est réputée pour ses propriétés carminatives, qui aident à soulager les inconforts digestifs tels que les coliques du nourrisson. 

Comment l'utiliser ? La mélisse peut être consommée sous forme de tisanes ou d'hydrolat (eau florale).
Son goût agréable en fait une option appréciée des mamans. Comment ça marche? Une fois ingérée par la maman, ses bienfaits se retrouveront dans le lait maternel, pour le plus grand bonheur de bébé. 

Le Fenouil :  Encore lui ? Et oui, le fenouil c'est vraiment la graine chouchoute de l'allaitement.
En plus de stimuler la production de lait, il permet de faciliter la digestion du nourrisson tout en augmentant la production de lait. Le fenouil est une plante qui présente à la fois des propriétés galactogènes et carminatives, en faisant un allié de choix pour les mamans allaitantes.

Comment l'utiliser ? Le fenouil peut être consommé sous forme de tisane. Pour se faire il faudra réaliser une décoction des graines de fenouil = mettre une cuillère à café de plantes par tasse (env. 250 ml) dans l'eau froide, porter l'ensemble à ébullition env. 3min, puis laisser infuser 7 à 10min.

La synergie parfaite : Tisane Allaitement

Et pour réunir tous les bienfaits des plantes pour l'allaitement, chez Millymenthe on a préparé un mélange aux petits soins pour nos super mamans ! 

Il s'agit de la Tisane allaitement avec de l'anis vert, des graines de fenouil, du carvi noir, de la mélisse et de de la verveine. 
Ces différentes plantes sont galactogènes, apaisantes et digestives pour offrir un soutien global aux mamans allaitantes.

Allaitement : nos conseils en plus

L'allaitement maternel est une expérience merveilleuse, mais il peut aussi être exigeant pour le corps des mamans.
Voici quelques conseils naturels pour aider les mamans allaitantes à prendre soin d'elles tout en soutenant leur lactation.

1. Hydratation : boire suffisamment d'eau. L'hydratation est essentielle pendant l'allaitement. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une production de lait adéquate et rester en bonne santé.

2. Repos : se ménager des moments de détente. Le sommeil et le repos sont cruciaux pour une lactation harmonieuse. Oui on sait, plus facile à dire qu'à faire... Mais essayez de vous accorder des moments de détente et de repos lorsque vous le pouvez, même si cela signifie faire une petite sieste pendant que bébé dort.

3. Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour soutenir votre propre santé ainsi que celle de votre bébé. Mangez des aliments riches en protéines, en vitamines, oméga 3 et en minéraux.

4. Massages à l'huile : prendre soin de la poitrine. Les massages à l'huile peuvent être bénéfiques pour la santé de la poitrine et pour stimuler la circulation, réparer les mamelons abîmés et aider à garder une poitrine hydratée.
Utilisez des huiles végétales naturelles telles que l'huile de coco ou l'huile d'amande douce.
Massez doucement vos seins en mouvements circulaires, en remontant vers le mamelon. Cela peut aider à détendre les muscles, à prévenir les engorgements et à favoriser une meilleure circulation du lait.

5. Prendre des pauses : N'hésitez pas à prendre des pauses pour vous retrouver avec vous-même. Prendre soin de soi et de son bien-être mental est tout aussi important pour l'allaitement que pour la santé générale.

6. Écoutez votre corps : soyez à l'écoute de vos besoins.
Chaque femme et chaque bébé sont uniques. Écoutez votre corps et votre bébé pour savoir ce qui vous convient le mieux. Ne vous mettez pas trop de pression et faites confiance à votre instinct maternel et surtout zéro culpabilité !

7. Consultez un spécialiste : ne pas hésiter à demander de l'aide. Si vous rencontrez des difficultés avec l'allaitement ou si vous avez des préoccupations concernant votre santé ou celle de votre bébé, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé ou une conseillère en lactation. Ils pourront vous apporter des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.

Pour conclure

En résumé, l'allaitement maternel peut être une expérience magnifique, et ces conseils naturels peuvent aider les mamans à mieux vivre cette période importante.

Il est essentiel de rappeler que l'allaitement est une décision personnelle et intime, propre à chaque maman.
Il n'y a ni bonne ni mauvaise manière de faire, car chaque choix est guidé par l'amour et le souhait de prodiguer le meilleur pour soi et pour son bébé.🥰

Chaque maman donne le meilleur d'elle-même, en cherchant à répondre aux besoins et au bien-être de son enfant, tout en prenant soin de sa propre santé et de son épanouissement.
Dans cette diversité de parcours, l'essentiel le plus important est la connexion unique qui se crée entre la maman et son bébé, quelle que soit la voie choisie.
La bienveillance envers soi-même est primordiale, car une maman heureuse et épanouie est le plus beau cadeau qu'elle puisse offrir à son bébé.


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Article publié par Eloïse Dubois-Gaché, naturopathe

Les informations, propriétés, contre-indications, posologies, précautions d’emploi, etc. ne sont données qu’à titre informatif et non thérapeutique.
Elles s’appuient sur les usages traditionnels des plantes en herboristerie.
En aucun cas, les informations données sur notre site ne constituent une prescription médicale.

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