La trousse à pharmacie naturelle de l'été

Par : Éloise - Catégories : Les conseils de nos naturopathes

Les vacances sont là et les préparatifs battent leur plein : passeport, valise, maillot de bain, tenues estivales, crème solaire et bien sûr, la trousse à pharmacie (juste au cas où).

Mais quels produits emporter pour être paré·e à tous les petits bobos de l'été ? Pas de panique, on est là pour vous guider !

Piqûres de moustiques, coups de soleil, maux de gorge... Ces désagréments peuvent vite gâcher vos vacances.
C'est pourquoi nous avons préparé la trousse à pharmacie naturelle ultime pour affronter tous les imprévus de l'été.

Lutter contre le mal des transports

Pour commencer et parce que c'est souvent le premier problème des vacances, attaquons-nous au mal des transports.
Cette sensation désagréable qui peut toucher les petits et les grands à la fâcheuse tendance à gâcher le début des vacances.

Les huiles essentielles peuvent être d'une grande aide :

- L'huile essentielle de menthe poivrée est réputée pour ses propriétés apaisantes sur l'estomac et peut être utilisée en inhalation ou en application diluée sur les poignets. Vous pouvez également en mettre quelques gouttes sur un mouchoir à respirer sur un temps court.

- L'huile essentielle de gingembre est un véritable allié contre les haut-le-coeur. En la respirant ou en l'ingérant dans une cuillère de miel elle peut soulager le mal de transport rapidement.

Vous pouvez également compter sur les capsules de poudre de gingembre qui sont également très efficaces. Elles sont faciles à emporter et à consommer (car oui on vous l'accorde, on a pas toujours son pot de miel avec soit pour diluer son huile essentielle...)

Les piqûres d'insectes : Les huiles essentielles anti démangeaisons

Dans notre trousse à pharmacie naturelle estivale, l'un des premiers réflexes post-piqûres et anti-démangeaisons : toujours les huiles essentielles.

- L'huile essentielle de lavande aspic est une véritable merveille. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et calmantes qui peuvent aider à soulager les démangeaisons causées par les piqûres d'insectes.
Il suffit d'appliquer une goutte de cette huile essentielle directement sur la piqûre pour ressentir un soulagement rapide.

Vous pouvez également compter sur l'huile essentielle de citronnelle pour éloigner les moustiques. Elle possède des propriétés répulsives naturelles et peut être utilisée en diffusion ou en mélange avec une huile végétale pour une application sur la peau.


Il est important de noter que certaines personnes peuvent être sensibles aux huiles essentielles et qu'il est préférable de faire un test cutané au préalable avant une utilisation plus étendue. De plus, elles seront déconseillées aux enfants ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes. Préférez dans ce cas, les hydrolats (ou eaux florales).

Apaiser les coups de soleil avec l'aloe vera et le calendula

- L'aloe vera est un incontournable pour soulager les coups de soleil.
Ce gel frais possède des propriétés hydratantes et apaisantes qui soulagent les brûlures et les rougeurs.
Appliquez-le délicatement sur la peau touchée pour un soulagement immédiat et une régénération de la peau. Le bon réflexe est de s'en appliquer après chaque exposition prolongée au soleil. 
Tips : Conservez-le au réfrigérateur afin de profiter de ses vertus rafraîchissantes.

- L'huile de calendula, pour une réparation optimale
Pour réparer la peau après un coup de soleil, l'huile de calendula est une alliée précieuse. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes qui aident à apaiser et à réparer les dommages cutanés. Appliquez quelques gouttes d'huile de calendula sur la zone touchée pour bénéficier de ses bienfaits réparateurs.


⚠ N'oubliez pas que la prévention est essentielle : protégez votre peau avec une crème solaire à large spectre, des vêtements légers et en évitant les heures les plus chaudes de la journée.

Contre l’intoxication alimentaire : Le charbon végétal

Il arrive parfois que notre système digestif ait du mal à s'adapter , ce qui peut entraîner la redoutable tourista, également connue sous le nom d'intoxication alimentaire.
Dans ce cas, vous pourrez compter sur le charbon végétal.

Ce remède naturel et puissant est connu pour ses propriétés adsorbantes, ce qui signifie qu'il peut attirer et absorber les toxines responsables des inconforts digestifs. Il aide à réduire les ballonnements, les crampes et les selles liquides.

Ajoutez le charbon végétal à votre trousse à pharmacie estivale pour vous assurer une solution naturelle et efficace en cas d'intoxication.

⚠ Si les perturbations persistent ou s'aggravent, il est important de consulter un professionnel de la santé pour un avis médical approprié.

Se remettre du décalage horaire avec la mélatonine

Si vous vous envolez vers une destination située dans un fuseau horaire différent de celui de la France, il est fort probable que vous ayez besoin d'un petit coup de pouce pour éviter de passer la totalité de vos vacances à essayer de vous recaler.

La principale coupable du décalage horaire ? La mélatonine !
Cette hormone est naturellement produite par notre corps, principalement par la glande pinéale située dans notre cerveau.
Elle joue un rôle essentiel dans la régulation de notre cycle veille sommeil, également connu sous le nom de rythme circadien.
La mélatonine est généralement sécrétée dans l'obscurité. Elle nous aide à nous endormir et à maintenir un sommeil de qualité.

Pour vous aider à réguler votre cycle veille sommeil et à vous adapter plus rapidement au décalage horaire, une supplémentation en mélatonine peut être une solution naturelle idéale. 

Contre les bactéries et virus : L'extrait de pépin de pamplemousse

L'extrait de pépin de pamplemousse possède des propriétés antibactériennes et antifongiques, efficaces contre différentes infections.
Utilisé usage interne, il aide à renforcer le système immunitaire.

Si un petit rhume commence à pointer le bout de son nez (merci les clims) ou qu'une intoxication alimentaire se fait sentir, l'extrait de pépin de pamplemousse fait partie des premiers réflexes à avoir !

C'est un basique de la trousse à pharmacie naturelle (et ça, tout au long de l'année) !

Maux de gorge ? Miel et propolis à votre rescousse !

Et oui, la chaleur estivale ne nous protège pas des coups de froid !
Au contraire, les changements brusques de température dus à la climatisation, parfois mal entretenue, peuvent affaiblir notre système immunitaire et fragiliser notre précieuse gorge.
Résultat : une sensation de picotement qui annonce l'arrivée d'un vilain rhume.

- Le spray à la propolis pourra être utiliser en premier réflexe. 
Il contient des composés antimicrobiens et anti-inflammatoires naturels. En le vaporisant dans votre gorge, il peut contribuer à apaiser les sensations d'irritation et à soutenir la santé de votre système respiratoire.

Un petit conseil : emportez avec vous des petites boules à la propolis. Au moindre premier picotement de gorge, laissez fondre ces petits bonbons au miel pour apaiser et hydrater votre gorge.

Petits bobos de vacances = huile d'arnica

Que ce soit une petite bosse, une contusion ou pour soulager une articulation douloureuse après la marche, l'arnica est votre allié de choix pour soulager rapidement les petits bobos de l'été.

C'est un excellent anti-inflammatoire. L'arnica va aider à diminuer la formation d'hématomes, soulage les douleurs et favorise la guérison.

Et si vous partez pour des vacances sportives, n'hésitez pas à emporter avec vous le gel cryo et l'huile de massage musculaire !

Bonnes vacances ! 🌴

Il ne nous reste plus qu'à vous souhaiter de belles vacances ! 🌞
Prenez soin de vous, restez hydratés, protégez votre peau du soleil et n'oubliez pas d'écouter les besoins de votre corps.
Profitez de chaque instant et revenez-nous ressourcés et revitalisés.

Bonnes vacances et à bientôt chez Millymenthe !


Notre herboristerie propose une sélection de plus de 100 plantes aromatiques et médicinales de France et d’ailleurs ainsi que nos infusions aux diverses vertus élaborées avec précision par notre équipe d’herbalistes afin d’apporter un confort thérapeutique optimal. Au sein de l’herboristerie Millymenthe, vous retrouverez nos plantes sous différentes formes pour une utilisation adaptée à vos besoins, toujours sous les conseils avisés de nos experts.

Article publié par Eloïse Dubois-Gaché, naturopathe

Les informations, propriétés, contre-indications, posologies, précautions d’emploi, etc. ne sont données qu’à titre informatif et non thérapeutique.
Elles s’appuient sur les usages traditionnels des plantes en herboristerie.
En aucun cas, les informations données sur notre site ne constituent une prescription médicale.

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